ile mozna

Wczorajsze hantle ,waga 35kg ile uda mi się jeszcze dołożyć :-? ,kto trafi :-? jeszcze mam 3-4 takie treningi nie napisales jaki skok mozna przyjac, ale widac zapas - tak z 42,5 obstawiam na 10x ;-)

Wczorajsze hantle ,waga 35kg ile uda mi się jeszcze dołożyć :-? ,kto trafi :-? jeszcze mam 3-4 takie treningi nie napisales jaki skok mozna przyjac, ale widac zapas - tak z 42,5 obstawiam na 10x ;-) na jedną rękę trudniej się robi, ostatni trening zrobię na ciężarach rosnących np--35kg /37,5kg /40kg itd jak dam radę i robię po 7 powtórzeń na [...]

[...] w treningach - móc zobaczyć progres na jakimś dłuższym odcinku czasu :-)) bo oczekując czegoś szybko to można się tylko zniechęcić ;-D Ja kręcąc na trenażerze widzę ile przez rok zyskałem , ktoś z boku gdy popatrzy to powie że prawie nic ,a ja widzę jak dużo a zdrowotnie to już nic lepszego nie mogło mi się trafić 8-) W styczniu kręcąc [...]

[...] nie pamiętam jak to się nazywa chyba TSS -i 150 to już jest zmęczenie po którym potrzeba dać luz na co najmniej 24h ,ja po wczorajszej trasie miałem 3658-O ,to nie wiem ile powinienem leżeć :-?}:-( Zaplanowany na dzisiejszy dzień trening rozpoczęty 3-ki z pauzami---jeszcze ciężar nie zabija to i przytrzymać można [...]

[...] ":-D Bez jaj, mówisz do siebie takie rzeczy? Ja to tylko że albo zayebisty jestem albo wręcz przeciwnie %-) Tak czy siak, Jawor, głowa do góry ;-) Może tak pomyślałem ,lub samo tak się pomyślało :-? Szajba o ile lżej będzie się wjeżdżać kręcąc pod górę która ma 5--8% zmieniając kasetę z 11-28 na 11-30 :-? Jeżeli można to w jakiś sposób określić

[...] bazowe wyciskanie to tylko zauważyłem problemy z barkami ;-D (albo zbieg okoliczności) inna sprawa, że może obciążenia były źle dobrane bo jak to z Wasoniem - cisnęliśmy ile się dało a może nie o to w tym chodzi }:-( Dokładnie. Nie o to w tym chodzi. Tzn. można wrzucić łańcuchy w dzień maksymalnego wysiłku...raz na 4-6 tygodni %-) Albo robić [...]

[...] łatwiznę i ci co mnie znają w realu wiedzą że daję z siebie dużo i zamiast wyć z bólu na podjeżdzie i pokonać go na 5-razy można kręcić nie na 110% a na 90 i czuć w nogach ile pracy trzeba włożyć a i mieć przyjemność z jazdy. /SFD/2022/3/31/f8a0737617a347f58082271046fc8b77.jpg /SFD/2022/3/31/1a8f279da1d44719a972eef43353c69e.jpg Zmieniony przez [...]

Marek, jakbyś jeszcze zdecydował się na start, to daj znać 3 miesiące wcześniej. Można się dobrze przygotować robiąc dwa treningi tygodniowo, trzeci coś ala rehab/bodybuildnig, chociaż niekoniecznie, nie trzeba się zajeżdżać :) I ile czasu zostaje dla rowerowania :P

[...] 3 miesiące wcześniej. Można się dobrze przygotować robiąc dwa treningi tygodniowo, trzeci coś ala rehab/bodybuildnig, chociaż niekoniecznie, nie trzeba się zajeżdżać :) I ile czasu zostaje dla rowerowania :P Arek jestem za od początku stycznia :-D 18-19.03 Zalesie, Mistrzostwa Polski Polskiej Unii Trójboju Siłowego. Bench Press, Deadlift, [...]

[...] :) ja do 200 kg czołgałem się z 5 lat na towarze liczonym w gramach :) Patrzę na niego I zazdroszczę bo wiem że gdybym miał jego ciało w wl zrobilbym wiele a on ciekawe ile jeszcze będzie miał zapału i jak do sprawy podejdzie jak przestanie iść bo to za moment musi się zadziać Za bardzo nie potrafię zrozumieć jak jego ciało potrafi [...]

ile razy w tyg mozna wykonywac ten trening? czy cos takiego mozna robic http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI

[...] ciężarów zaczynać. Aczkolwiek ten sposób znacznie może rozkręcić metabolizm. Inaczej mogą być małe przerwy między seriami, zwłasza jak jest to ATC (to ten trening obwodowy o ile dobrze kojarzę, tak ?). Obciązenia możesz stopniowo zwiększać. Zwracać uwage na prawidłową technikę wyonania. Zwłaszcza przy ćwiczeniu nóg. Może to mieć walory [...]

[...] 95 kg, nie wiem w środe na początku trochu odejde od planu i zrobie maks martwy przysiad i płaska i wszystko się okaże bez obijania w bawełne, Biegi dzisiaj też nedznie o ile 3 km biegłem w deszczu ale to fajny letni deszcz był to niezłe było to potem 5 min przerwy i 6 sprintów po 100m i o ile dobrze tu dystans wyliczyłem to tu tez była nędza [...]

[...] to choroba objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak chwile a potem chcesz wstac i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba wysiadac) - bol w czasie [...]

Mawaschi mam pytanie, ile czasu mozna jechac tym treningiem, czy nie trzeba go po jakims czasie zmienic ? Pozdr.

[...] sie nie obejdzie. Takie wady wyrownuje sie min. mechanicznie : - obwiazuja ci jak chomonto przescieradlo, jeden typ trzyma a drugi ciagnie za kazda noga po kolei (takie trzaski zadko sie slyszy ... ) A ile sie wyrownalo zobaczysz po tym jak przed zabiegiem linijka narysuja Ci kreske dlugopisem na piszczelach. Po zabiegu sa na roznych poziomach.

[...] pomoge skoro chcesz wziąć 2 amp w poniedzialek to znaczy ze nie masz zielonego pojęcia o czym kolwiek nawet sobie nieche tego wyobrażać :) Biorąc pod uwage moj 1 cykl a zrobilem go 2 miechy temu po 5 latach charówki na silowni to to co ty robisz mnie przeraża Powiem ci tylko tak jak weźmiesz 2 ampułki w poniedziałek to juz prawdopodobnie nigdy [...]

Można bez wungli ale żeby był fat. Można wtedy coś kombinować ;) Ile ludzie tyle faz na żarcie , ja to muszę mieć węgle bo kocham je jeść xd , no a połączyć węgle z fatem w ogóle bajka by była :) , Samo białko tłuszcz wow nie robi , zależy co przygotuje na taki posiłek

[...] porządnych zatyczek w uszach, ledwo dało się wytrzymać. Poza tym ekrany są strasznie małe i w połowie wyścigu w zasadzie traci się orientację i można tylko zgadywać, kto ile razy zjechał i ile zatankował. Kilka fotek Robusia i kolegi z zespołu: Podróż powrotna całkiem podobna do tej z piątku, niestety... Byliśmy w Poznaniu o 5:30. Potem [...]

[...] Wypychasz dupsko w tyl i siadasz, kolana beda zablokowane o sciagne wiec nie poleca do przodu. Dajesz je maksymalnie na boki za stopami. Lopatki sciagniete, klatka wypchnieta. Robisz 5 powt. Zabierasz 1 talerz i powtorka. Do momentu, az nie utrzymasz rownowagi i nie bedziesz w stanie wykonac 5 powt. Zapisujesz, ile bylo talerzy. Podciaganie OK.